Često izbjegavamo popiti vodu prije spavanja jer mnogi ljudi kažu da ne žele piti vodu prije odlaska na spavanje jer će se buditi u tijekom noći i mokriti.
Našem organiznu tokom normalih dnevnih aktivnosti potrebno je između litre i pol i dvije litre vode na dan.
Jeste li ikada razmišljali u koje vrijeme je potrebno piti vodu kako bi vaše tijelo od toga imalo maksimalnu korist. Vrijeme kad se pije voda jako je važno za normalne funkcije našeg organizma.
Liječnici tvrde da treba popiti čaše vode prije spavanja. Gravitacija drži vodu u donjem dijelu tijela kada ste uspravno (noge otiču). Kada legnete i donji dio tijela bude u razini s bubrezima, onda bubrezi lakše uklone vodu, a time i štetne tvari iz krvi, jer im je posao olakšan.
Isto tako, ako pijete vodu u određeno vrijeme, povećat ćete njenu učinkovitost u tijelu; čaša vode nakon buđenja - pomaže aktiviranju unutarnjih organa, jedna čaša vode 30 minuta prije obroka - pomaže probavi, jedna čaša vode prije kupanja - pomaže u snižavanju krvnog tlaka, jedna čaša vode prije odlaska na spavanje - smanjujete šanse za moždani udar ili srčani napad.
Zanimljivo je nadodati da vodom možete spriječiti grčeve nogu koji se događaju tijekom noći. Vaši mišići nogu traže hidrataciju, a kada toga nema onda se grče i nastala iznenadna bol budi vas iz sna.
Pročitajte više o vodi na slijedećem linku
